ইফতার

রমজান মাসে সেহরি এবং ইফতারে খাবারের বিষয়ে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। এই সময়ে সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে সারাদিনের রোজায় শরীর সুস্থ এবং সক্রিয় থাকে। নিচে কিছু সুস্থ্য এবং পুষ্টিকর খাবারের পরামর্শ দেওয়া হলো: সেহরি: যব , লাল চাল, রুটি : ধীরে ধীরে হজম হয়, যার ফলে দীর্ঘসময় পর্যন্ত এনার্জি প্রদান করে। ফল : … Read more